▎1. احیای قلبی-ریوی (CPR)
CPR یک روش نجاتبخش است که در مواقعی که فرد نفس نمیکشد یا نبض ندارد، انجام میشود. این فرآیند شامل فشار قفسه سینه و تنفس مصنوعی است.
مراحل انجام CPR:
1. بررسی هوشیاری: فرد را تکان دهید و بپرسید آیا حالش خوب است.
2. فراخوانی کمک: اگر فرد هوشیار نیست، بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.
3. بررسی تنفس: به مدت 10 ثانیه به تنفس فرد گوش دهید و ببینید آیا نفس میکشد یا نه.
4. شروع ماساژ قفسه سینه:
– فرد را بر روی سطح سفت بخوابانید.
– دستان خود را روی مرکز قفسه سینه قرار دهید.
– با فشار دادن به عمق 5 تا 6 سانتیمتر و با سرعت 30 بار در دقیقه، فشار دهید.
5. تنفس مصنوعی (در صورت آموزش دیده بودن): – دو بار تنفس عمیق به فرد بدهید (هر بار 30 ثانیه و تا زمانی که قفسه سینه بالا برود).
6. ادامه CPR: این مراحل را تا رسیدن کمک یا بازگشت تنفس ادامه دهید.
▎2. استفاده از دستگاه AED
AED یک دستگاه الکتروشوک است که در مواقع ایست قلبی استفاده میشود. این دستگاه به طور خودکار تشخیص میدهد که آیا شوک لازم است یا خیر.
مراحل استفاده از AED:
1. آمادهسازی دستگاه: دستگاه AED را روشن کنید.
2. اتصال پدها: پدهای الکتریکی را روی قفسه سینه فرد بچسبانید (یک پد در بالای قفسه سینه راست و دیگری در زیر قفسه سینه چپ).
3. تحلیل ریتم قلب: اجازه دهید دستگاه ریتم قلب را تحلیل کند. از تماس با فرد خودداری کنید.
4. اعطای شوک (در صورت نیاز): اگر دستگاه توصیه به شوک کرد، مطمئن شوید که هیچ کس به فرد دست نزند و دکمه شوک را فشار دهید.
5. ادامه CPR: پس از شوک، بلافاصله CPR را ادامه دهید.
▎3. کنترل خونریزی
کنترل خونریزی یکی از کمک های اولیه مهم است که در صورت آسیب دیدن فرد باید انجام شود.
مراحل کنترل خونریزی:
1. شستن دستها: اگر ممکن است، دستهای خود را بشویید یا از دستکش استفاده کنید.
2. فشار مستقیم: بر روی زخم فشار مستقیم وارد کنید تا خونریزی متوقف شود.
3. استفاده از بانداژ: اگر خونریزی ادامه داشت، یک بانداژ تمیز روی زخم قرار دهید و فشار را ادامه دهید.
4. بالا نگه داشتن عضو: اگر ممکن است، عضو آسیبدیده را بالا نگه دارید.
5. فراخوانی کمک: در صورت خونریزی شدید یا عدم توقف خونریزی، فوراً به اورژانس تماس بگیرید.
▎4.شکستگی و کوفتگی
شکستگیها باید به طور صحیح تثبیت شوند تا از حرکت و آسیب بیشتر جلوگیری شود.
مراحل تثبیت شکستگی:
1. بررسی وضعیت فرد: از او بپرسید که چه احساسی دارد و کجا درد میکند.
2. عدم حرکت: از فرد بخواهید که تا حد امکان حرکت نکند.
3. استفاده از آتل: با استفاده از یک آتل یا هر وسیله سخت دیگر (مانند چوب یا مقوا) عضو شکسته را ثابت کنید.
4. باندپیچی: با باند، آتل را به عضو شکسته محکم کنید تا حرکت نکند.
5. فراخوانی کمک: فوراً به اورژانس اطلاع دهید.
▎5. شناسایی علائم حمله قلبی
حمله قلبی میتواند با علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس و عرق کردن ظاهر شود.
مراحل شناسایی حمله قلبی:
1. بررسی علائم:
– درد یا فشار در قفسه سینه
– درد در بازوها، گردن، فک یا پشت
– تنگی نفس
– عرق کردن ناگهانی
2. آرام کردن فرد:اگر فرد احساس ناراحتی کرد، او را آرام کنید و بنشینید.
3. فراخوانی کمک: بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.
4. شخص را تحت نظر داشته باشید: تا زمان رسیدن کمک، فرد را تحت نظر داشته باشید.
▎6. درمان سوختگی
سوختگیها میتوانند ناشی از حرارت، مواد شیمیایی یا برق باشند و باید به درستی درمان شوند.
مراحل درمان سوختگی:
1. شستن سوختگی: سوختگی را زیر آب سرد (نه یخ) به مدت 10 تا 20 دقیقه شستشو دهید.
2. پوشاندن سوختگی: با یک پوشش غیرچسبنده (مانند گاز استریل) سوختگی را بپوشانید.
3. اجتناب از مالیدن یخ: از مالیدن یخ یا کرمهای چرب بر روی سوختگی خودداری کنید.
▎7. مدیریت حملات آسم
حملات آسم میتواند باعث تنگی نفس و احساس خفگی شود و نیاز به درمان فوری دارد.
مراحل مدیریت حملات آسم:
1. نشاندن فرد در حالت راحت: او را نشسته و آرام نگه دارید.
2. استفاده از داروی آسم: اگر فرد داروی خود (اسپری استنشاقی) دارد، او را تشویق کنید که استفاده کند.
3. تنفس عمیق: به او یادآوری کنید که آرام باشد و نفسهای عمیق بکشد.
4. فراخوانی کمک: اگر وضعیت بدتر شد یا دارو مؤثر نبود، فوراً به اورژانس تماس بگیرید.
▎8. مدیریت حملات صرع
حملات صرع ممکن است باعث حرکات غیرارادی و بیهوشی موقت شود.
مراحل مدیریت حملات صرع:
1. محافظت از فرد: اطراف فرد را خالی کنید تا از آسیب جلوگیری شود.
2. چرخاندن فرد به سمت یک طرف: پس از شروع حمله، او را به سمت یک طرف بچرخانید تا در صورت وجود استفراغ، راه تنفسی باز بماند.
3. عدم وارد کردن اشیاء به دهان: هرگز چیزی در دهان فرد نگذارید.
4. زمانسنجی حمله: زمان شروع حمله را یادداشت کنید و اگر بیش از 5 دقیقه طول کشید، کمک بخواهید.
5. آرامش پس از حمله: پس از پایان حمله، آرامش او را حفظ کنید و اجازه دهید به حالت طبیعی برگردد.
▎9. مدیریت شوک
شوک ممکن است ناشی از خونریزی شدید، عفونت یا سایر عوامل باشد.
مراحل مدیریت شوک:
1. بررسی وضعیت فرد: او را تحت نظر داشته باشید و علائم شوک (مانند رنگ پریدگی، تعریق) را بررسی کنید.
2. قرار دادن فرد در حالت خوابیده: او را به حالت خوابیده قرار دهید و پاهایش را کمی بالا ببرید.
3. پوشاندن فرد: او را با یک پتو بپوشانید تا دمای بدنش حفظ شود.
4. فراخوانی کمک: فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
▎10. کمک به فرد غرق شده
غرق شدن یک وضعیت اضطراری جدی است که نیاز به اقدام فوری دارد.
مراحل کمک به فرد غرق شده:
1. خروج از آب: خودتان وارد آب نشوید مگر اینکه مطمئن باشید میتوانید کمک کنید.
2. کشیدن فرد به بیرون: اگر ممکن است، با استفاده از یک وسیله (مانند چوب یا طناب) او را بیرون بکشید.
3. شروع CPR: اگر فرد نفس نمیکشد، بلافاصله CPR را آغاز کنید.
4. فراخوانی کمک: فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
▎11. مدیریت مسمومیت
مسمومیت میتواند ناشی از مصرف مواد شیمیایی، داروها یا غذاهای آلوده باشد.
مراحل مدیریت مسمومیت:
1. جمعآوری اطلاعات: نام ماده مصرف شده و زمان مصرف آن را یادداشت کنید.
2. عدم تحریک استفراغ: هرگز فرد را مجبور به استفراغ نکنید مگر اینکه پزشک دستور دهد.
3. فراخوانی کمک: فوراً با مرکز کنترل سموم یا اورژانس تماس بگیرید و اطلاعات لازم را ارائه دهید.
▎12. شناسایی علائم سکته مغزی
سکته مغزی نیاز به تشخیص سریع دارد تا درمان فوری انجام شود.
مراحل شناسایی سکته مغزی:
1. بررسی علائم:
– ضعف ناگهانی در یک طرف بدن
– مشکلات گفتاری یا درک
– سردرد شدید ناگهانی
2. استفاده از روش FAST:
– F (Face): آیا یک طرف صورت افتاده است؟
– A (Arms): آیا نمیتواند یکی از بازوها را بلند کند؟
– S (Speech): آیا صحبت کردن دشوار است؟
– T (Time): اگر پاسخ مثبت بود، فوراً کمک بخواهید.
3. فراخوانی کمک: بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.
▎13. استفاده از یخ برای کبودی
کبودیها معمولاً ناشی از ضربه هستند و استفاده از یخ میتواند به کاهش ورم و درد کمک کند.
مراحل استفاده از یخ برای کبودی:
1. آمادهسازی یخ: یخ را در یک پارچه تمیز قرار دهید یا از کیسه یخ استفاده کنید.
2. قرار دادن یخ روی ناحیه کبود شده: یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه کبود قرار دهید.
3. استراحت و بالا نگه داشتن عضو: عضو آسیبدیده را بالا نگه دارید و استراحت کنید.
4. تکرار درمان: این کار را هر چند ساعت یکبار تکرار کنید تا ورم کاهش یابد.
▎14. مدیریت آسیبهای چشمی
آسیبهای چشمی میتوانند ناشی از ورود جسم خارجی یا مواد شیمیایی باشند و نیاز به درمان فوری دارند.
مراحل مدیریت آسیبهای چشمی:
1. عدم مالیدن چشم: هرگز چشم را نمالیدید؛ این کار ممکن است آسیب بیشتری وارد کند.
2. شستشو با آب تمیز: چشم آسیبدیده را زیر آب جاری (به مدت حداقل 15 دقیقه) بشویید.
3. پوشاندن چشم: بعد از شستشو، چشم را با یک پوشش تمیز بپوشانید تا از ورود آلودگی جلوگیری شود.
4. فراخوانی کمک: فوراً به پزشک مراجعه کنید.
▎15. کمک به فرد دچار شوک آنافیلاکتیک
شوک آنافیلاکتیک یک واکنش آلرژیک شدید است که نیاز به درمان فوری دارد.
مراحل کمک به فرد دچار شوک آنافیلاکتیک:
1. شناسایی علائم:
– تنگی نفس
– ورم صورت یا گلو
– کهیر
2. تزریق اپینفرین: اگر فرد داروی اپینفرین دارد، آن را تزریق کنید.
3. قرار دادن فرد در حالت خوابیده: او را در حالت خوابیده قرار دهید و پاهایش را بالا نگه دارید.
4. فراخوانی کمک: فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
▎16. مدیریت درد شکم
درد شکم میتواند ناشی از عوامل مختلف باشد و باید با احتیاط مدیریت شود.
مراحل مدیریت درد شکم:
1. بررسی علائم دیگر: آیا درد شدید است؟ آیا تب یا استفراغ وجود دارد؟
2. آرام نگه داشتن فرد: او را آرام نگه دارید و اجازه ندهید حرکت کند.
3. اجتناب از خوردن یا نوشیدن: تا زمانی که پزشک معاینه کند، از خوردن یا نوشیدن خودداری کنید.
4. فراخوانی کمک: اگر درد شدید بود یا علائم دیگر وجود داشت، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
▎17. استفاده از تکنیکهای تنفسی
تکنیکهای تنفسی میتوانند در مواقع اضطراب یا حملات پانیک مفید باشند.
مراحل استفاده از تکنیکهای تنفسی:
1. نشستن در مکانی آرام: در یک مکان آرام بنشینید و چشمان خود را ببندید.
2. تنفس عمیق:
– نفس عمیق بکشید تا شکمتان پر شود (به مدت 4 ثانیه).
– نفس خود را برای 4 ثانیه نگه دارید.
– آهسته نفس خود را خارج کنید (به مدت 6 ثانیه).
3. تکرار این مراحل: این کار را چندین بار تکرار کنید تا احساس آرامش بیشتری پیدا کنید.
▎18. آموزش افراد دیگر
آموزش مهارتهای پایه فوریتهای پزشکی میتواند جان افراد زیادی را نجات دهد.
مراحل آموزش افراد دیگر:
1. برگزاری کارگاه آموزشی: کارگاههایی برای آموزش CPR و تکنیکهای دیگر برگزار کنید.
2. استفاده از منابع آموزشی: کتابها و فیلمهای آموزشی مرتبط با کمکهای اولیه تهیه کنید.
3. تمرین مکرر: تمرین مکرر تکنیکها باعث افزایش اعتمادبهنفس میشود.
4. تشویق به گواهینامه گرفتن: افراد را تشویق کنید تا گواهینامههای مربوط به کمکهای اولیه دریافت کنند.
▎19. همیشه شماره اورژانس را داشته باشید
دانستن شماره اورژانس محلی میتواند در مواقع اضطراری بسیار حیاتی باشد.
1. ذخیره شمارهها در تلفن همراه: شماره اورژانس محلی خود را ذخیره کنید.
2. نوشتن شمارهها در مکانهای قابل مشاهده: شمارهها را روی کاغذ بنویسید و در مکانهای قابل مشاهده مانند یخچال بچسبانید.
3. آشنا کردن خانواده با شمارهها: خانواده و دوستان خود را با شماره اورژانس آشنا کنید.
–▎20. تهیه یک کیت کمکهای اولیه
داشتن یک کیت کمکهای اولیه کامل میتواند در مواقع اضطراری بسیار مفید باشد.
مراحل تهیه کیت کمکهای اولیه:
1. انتخاب یک جعبه مناسب: جعبهای مقاوم و قابل حمل انتخاب کنید.
2. اضافه کردن اقلام ضروری:
– بانداژها (در اندازههای مختلف)
– گاز استریل
– داروهای ضدعفونیکننده
– چسب زخم
– قیچی
– دستکش یکبار مصرف
– داروهای عمومی مانند مسکنها
3. بررسی منظم محتویات کیت: محتویات کیت را به طور منظم بررسی کرده و اقلام تاریخ گذشته را تعویض کنید.
جعبه کمک های اولیه شامل چیست؟
در جوامع مدرن، آمادگی برای مواجهه با شرایط اضطراری و حوادث پیش بینی ناپذیر، از جمله وظایف حیاتی هر فرد به شمار می رود. جعبه کمک های اولیه، بهعنوان ابزاری کاربردی، نقش مهمی در پاسخ گویی سریع به صدمات جسمی و وضعیت های بحرانی ایفا می کند. شناخت دقیق اقلام و دارو های ضروری موجود در این جعبه، می تواند ضامن بهبود وضعیت آسیبدیده تا زمان رسیدن خدمات پزشکی حرفهای باشد.
اجزای اصلی جعبه کمکهای اولیه
۱- تجهیزات پزشکی پایه:
وجود اقلام غیر دارویی در جعبه کمک های اولیه، به منظور کنترل اولیه آسیب ها و جلوگیری از گسترش عفونت اهمیت دارد. این تجهیزات عبارت اند از:
- گاز استریل و باند پانسمان: جهت پوشش زخم ها و پیش گیری از آلودگی
- چسب زخم و چسب پزشکی ضد حساسیت: برای نگهداری پانسمان یا زخم های سطحی
- قیچی و پنس پزشکی: برای برش باند یا برداشتن اجسام خارجی از زخم
- دماسنج طبی: جهت بررسی دمای بدن در موارد تب یا عفونت
- دستکش یکبارمصرف: برای حفظ بهداشت هنگام کمک رسانی
- ماسک تنفسی: جهت محافظت در برابر آلودگیهای هوابرد
- پتو نجات (آلومینیومی): برای حفظ دمای بدن فرد آسیب دیده
۲- دارو های ضروری اولیه:
دارو هایی که در جعبه کمک های اولیه قرار دارند باید دارای اثر بخشی سریع و ایمنی بالا در شرایط اضطراری باشند. این دارو ها شامل موارد زیر هستند:
- مسکن ها مانند استامینوفن و ایبوپروفن برای کاهش درد و تب
- آنتی هیستامین ها نظیر دیفنهیدرامین و لوراتادین جهت کنترل واکنش های آلرژیک
- محلول های ضد عفونیکننده همچون بتادین، الکل و کلرهگزیدین برای پاک سازی محل زخم
- پماد آنتی بیوتیک مانند تتراسایکلین جهت پیش گیری از عفونت های سطحی
- دارو های گوارشی نظیر لوپرامید برای کنترل اسهال، و بوسکوپان برای تسکین اسپاسم
- قرصهای تب بر و سرماخوردگی عمومی
۳- اقلام تکمیلی و اطلاعات آموزشی:
بهمنظور افزایش اثربخشی استفاده از جعبه کمک های اولیه، توصیه می شود اقلام زیر نیز در آن گنجانده شود:
- دفترچه راهنما حاوی دستور العمل های استفاده از ابزار ها و دارو ها
- فهرست شماره های اضطراری نظیر اورژانس، آتش نشانی و مراکز سم زدایی
- کارت های اطلاعات پزشکی اعضای خانواده شامل حساسیت های دارویی یا بیماری های زمینه ای
